Недавно нашла очень хороший совет – помогает. Изобретение японского профессора Кацудзо Ниши (неужели и японцы мерзнут или профессор позаботился о нас!) заключается в укреплении капилляров путем выполнения вибрационных упражнений. Упражнения несложные, я их добавила в свой ежедневный комплекс и очень довольна.
Упражнение 1. Лежа на спин, поднять руки и ноги вверх под прямым углом, при этом ноги развести на ширину плеч, а стопы — параллельно полу. В течение 1-2 минут легонько потряхивать руками и ногами.
Упражнение 2. Лежа на животе на твердой и ровной поверхности, вытяните руки вдоль туловища. Поднимите ноги вверх, сгибая их в коленях. При этом ноги должны быть расслаблены, словно они от подошв до колен превратились в мягкие стебли тростника и их колышет ветром. Легко сгибая и разгибая ноги, постарайтесь дотянуться пятками до ягодиц. Будь-то легкий ветер все ниже и ниже склоняет тростник — ваши ноги, и они то вместе, то поочередно приближаются к ягодицам. Очень приятное упражнение и если сразу не очень получится – не отчаивайтесь, уже через два-три дня все будет получаться здорово! И руки мерзнут гораздо меньше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий